［你是否願意《慢慢》變得健康？］
投資理財的知識裡，常常提出一個概念：
你是否願意《慢慢》變有錢？
是否願意將資金的分配和規劃，視為長期且不急於回收的事呢？
如果答案為「是」的話，那就得仔細和真實的看待自己的行為。
是否因為存款少就不做長期計劃呢？
是否時常購買造成負資產的商品呢？
是否看見快速賺錢的機會就耐不住性子呢？
事實上，健康的道理，亦如是。
而且，所謂的《慢慢》變健康，比我們想像中的快速許多。
是否因為年輕就恣意揮霍體力和情緒呢？
是否時常在身心上有過多耗能的機制呢？
是否在得知有神奇的營養品就想買回來吃呢？
人要改變體質，大多落在約莫在三個月至半年的時間之內，會出現第一次明顯的進程，自己和週遭的人均可以感覺到一些變化。
身體耗損嚴重的話，也可能延長至一兩年，甚至是兩三年，端看在過去及平時怎麼使用來決定。
最簡單的方式，是參考人體細胞組織的更新時間，以下記錄一些網路隨手可查得的資訊，雖不是很嚴謹的數據，但在現實中的情況，當身體逐漸開始變化，身心感知就會立即給人回饋。
腸細胞的更新約需一至三日，胃粘膜則七日更新一次，因此，改變飲食是健康的首要條件，甚至採取適當的斷食，讓腸胃好好休息。
皮膚，二至四週，當你開始調整飲食、作息和情緒時，大概會在一兩週左右開始感覺週遭的親友越來越多人向你說，氣色變好了。
血紅細胞、人體免疫細胞，三至四個月，也就是說走在健康的道路上，三四個月之後會感受到手腳開始不冰冷，免疫力提升，睡眠品質變好。
肝臟細胞，約半年至一年半，這中間會經歷許多排毒的反應，在肝臟裡面藏有較多的毒素，尤以藥物傷害、酒精和情緒為最，大概會在三個月至六個月之間以較強烈的方式顯現，通常會有皮膚的症狀、癢、心煩、燥或鬱、胸悶等，此時，要有耐心，遠離成癮的行為和環境，重視自我情緒的照護。
骨骼，約七至十年，當牙齒斷裂、指甲出現不平整、不光滑的現象，甚至是跌傷即骨裂骨折時，要當心身體的狀態，此時的《慢慢》變健康已經會是至少三至十年的時程。
以上的時程，均比為退休而做準備的時間短太多了，而且回報的速度快到無法想像，若在健康的直路上，大約二週左右，就會感覺到味蕾和嗅覺的清晰，三週左右，就會開始感覺到呼吸的美妙，四週之後，皮慮煥然一新，二至三個月後，髮色髮質也會慢慢變得光亮滑順。
當然，耗損過度的人，花得時間會更長，就像一間房子一樣，小小的好整理，沒擁有過多雜物的人好清理，若已經把房子整得太大了，囤積太多了，又缺乏好習慣的話，就困難許多，偏偏身體又不是搬家就可以了事，安頓身心是一生一世的要學習的事情。
你是否願意《慢慢》變得健康？
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